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          生命在于運動,但有多少人知道運動對健康是多么重要?;蛘呤侵賴?,但由于各種理由原因導致沒去運動。這些往往都是借口,你應該更深入知道下面這些我們需要運動的原因,提高對運動的認識和重視!



  1. 強身健體:  運動能夠促進血液循環,增強心肺功能,增加對疾病的抵抗力,幫助預防?疾病。同時,運動能鍛煉肌肉,幫助肥胖人士減肥,提高靈活性和抗擊打能力,?減少傷害。相關醫學報告曾指出,缺乏運動的人群要比經常運動的人群患心臟?病的概率高出一倍。進行跑步運動能夠增強心肺功能,降低血壓、膽固醇,能?夠起到預防心臟病的作用。運動能夠加快人體新陳代謝,幫助食物的消化吸收,同時促進廢物排出。?得到的附加效果能夠使皮膚得到更多的營養,讓皮膚更加有光澤、彈性。?運動能夠讓皮膚溫度升高,有利于皮膚膠原纖維的合成,能夠使皮膚更好?地儲存水分,防止皮膚干燥,出現皺紋,這也是長時間保持運動的人皮膚彈性?比較好的原因。運動能增加抗病排毒能力。運動能夠幫助人體排汗,而在排汗過程中,人?體中的毒素和廢物就會隨著汗液一起被排出,起到自然排毒的效果。?運動能提高免疫力。長期運動能夠提高免疫力,不僅能增強對疾病的免疫?力,還能夠延緩衰老。
  2. 帶來好心情:運動能幫助消除身心疲憊,緩解心理壓力,還能幫助我們樹立更好的形象,?讓自己更有自信,同時也能鍛煉耐力。?運動讓人的心情更好。有學者發現,人在運動中更容易獲得快樂。因為?一些人很在乎自己的形體美,而在運動中能夠伸展自己的肢體,這樣就會把自己健美的一面展示給別人,能從心理上獲得滿足和快樂,也容易消除心中的抑郁和不快,能更好地緩解工作和生活中的壓力,讓自己擁有一個更健康的?心理。
  3. 運動可以減肥:肥胖容易引起“三高”等身體疾病,降低人的生活質量。運動可以促進體內的脂肪燃燒,釋放過多的熱量,達到減肥塑身的效果。
  4. 運動可以增強免疫力,遠離疾病運動過程中,可以促進細胞代謝功能,免疫細胞活性增強,提高體內免疫系統工作能力。通過汗液等新陳代謝,排出體內毒素,增強體質,抵抗疾病。

 

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